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孕妇吃西兰花可稳定血压

发布时间:2019-09-14 08:48:26 编辑:笔名

  西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃 次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,

  西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀间每周吃 次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,西兰花之所以具有这样的功效,是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。很多人以为番茄是含C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇,保证胎儿不受病菌感染,同时还能促进铁质的吸收。

  西兰花中还含有丰富的,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此,准备的妇女,都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此,西兰花以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

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