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怎样吃宵夜才有益于身体健康7z

发布时间:2019-10-12 17:49:07 编辑:笔名

1.爆米花  你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低,且它富含抗建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果

。  6.梳打饼干  复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但要控制分量,因为太多的蛋白质会让人难以消化。  7.花椰菜  如果你晚上需要一些热菜暖身,那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状

,再加一些汤,既能填饱肚子

,又能起到舒缓镇静作用。

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